Einer der größten Fehler beim Abnehmen ist. 1 2. Zu schnell aufgeben · 3. Den Erfolg am Gewicht messen · 4. Die Erwartungen zu hoch schrauben · 5. Nicht. 2 Nur auf das Gewicht achten: Das Gewicht auf der Waage ist unter anderem von dem Flüssigkeitshaushalt. 3 2. Du hast unrealistische Erwartungen und keine klaren Ziele · 3. Du bist nicht im Kaloriendefizit. 4 Wer richtig abnehmen will, muss.. Typische Fehler beim Abnehmen. Fehler 1: Nur die Waage zählt. Fehler 2: Ich will sofort abnehmen! Fehler 3: Verpackungen nicht lesen. Fehler 4: Zu viel oder gar keinen Sport machen. Fehler 5: Nur mit Ausdauersport nimmt man ab. Fehler 6: Zu wenig oder zu viele Kilokalorien aufnehmen. 5 Fehler beim Abnehmen: extreme Workouts. Viel hilft nicht immer viel: Einer der größten Fehler beim Abnehmen sind Extrem-Workouts, die den Körper überfordern und überlasten. Sport und Bewegung sind wichtig und unterstützen den Gewichtsverlust – doch in extremer Form kann das Workout der Gesundheit erheblich schaden. 6 Wenn dir das bekannt vorkommt, hast du dich bestimmt schon mal gefragt: woran liegt es, dass die Kilos einfach nicht schmelzen? Pünktlich zum neuen Jahr verraten wir dir den, laut Experten, größten Fehler beim Abnehmen. Außerdem zeigen wir dir, wie du ihn in Zukunft vermeiden wirst und endlich dein Wunschgewicht erreichst!. 7 5. Fehler: Du fixierst dich zu sehr auf die Waage. Es ist in Studien belegt, dass regelmäßiges Wiegen dein Abnehmprojekt voranbringt. Aber Abnehmen ist ein dynamischer Prozess, und du darfst dich von der Waage nie entmutigen lassen. Auch wenn die Kilo-Zahl eine Woche gleich bleibt, darfst du nicht aufgeben. 8 Diese 10 Fehler macht fast jeder beim Abnehmen. Wenn du gesund abnehmen möchtest, solltest du wissen, wo die häufigsten Fallen auf dich warten. Wir haben deshalb zehn häufige Fehler herausgearbeitet, die du nun gezielt vermeiden kannst – schnell abnehmen und gleichzeitig den berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu umgehen, fällt so im Idealfall etwas leichter. 9 Fehler beim Abnehmen - unrealistische Erwartungen und Ziele. Der größte Fehler ist die Überschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und zu hochgesteckte Ziele. Sie sollten sich nur realistische Ziele setzen, diese einteilen und nach und nach abarbeiten. Wenn Sie sich zu hohe Ziele setzen und nicht erreichen, wandelt sich Ihre anfängliche. abnehmen richtig 10 Fehler Nr. 8: Zu wenig Schlaf · Fehler Nr. 9: Zu viel Stress · Fehler Nr. 11 richtig abnehmen frau 12