Laktat oder Milchsäure entsteht, wenn der Körper für die Energiebereitstellung zu wenig Sauerstoff zur Verfügung hat. Dies ist typischerweise bei intensivem Ausdauersport der Fall. 1 Milchsäure oder Laktat reichert sich in arbeitenden Muskeln an, wenn der Körper nicht mehr genügend Sauerstoff bereitstellen kann. Die Hypothese. 2 Um den Motor trotzdem am Laufen zu halten, häuft sich in den Muskelzellen Laktat, Salze der Milchsäure. Atemmuskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Muskulatur. 3 Bei hoher sportlicher Belastung steigen die Milchsäurewerte an und schädigen die Muskelzellen. Verbraucht die Muskulatur mehr Energie, als der aerobe. 4 Je intensiver du trainierst, desto mehr Sauerstoff ist notwendig. Reicht die Versorgung nicht mehr aus, um den Energiebedarf der Muskeln zu decken, schaltet der Körper auf den anaeroben Stoffwechsel um: Glukose wird in Milchsäure umgewandelt. Als Nebenprodukt entsteht dabei Laktat, das Salz der Milchsäure. 5 Milchsäure fördert Muskelerholung. Milchsäure, die lange als Auslöser von Muskelkater galt, hat keinen negativen, sondern vielmehr einen positiven Effekt auf beanspruchte Muskulatur: Sie fördert deren Erholung, haben dänische Wissenschaftler herausgefunden. Milchsäure oder Laktat reichert sich in arbeitenden Muskeln an, wenn der Körper. 6 Rolle im Körper und wie man die Ansammlung verhindert. Milchsäure (oder vielmehr Laktat) wird als Reaktion auf anspruchsvolle körperliche Aktivitäten produziert, die die Muskeln belasten und einen erhöhten Energiebedarf verursachen. Auf diese Weise ist es eine Reaktion, die Sie auf natürliche Weise dazu bringt, langsamer zu machen und. 7 Diese Form der Energiebereitstellung ist besonders effizient, hat aber einen Haken: Da der Zucker in Milchsäure abgebaut wird, entsteht dabei in Deinen Muskeln Laktat, das Salz der Milchsäure. Unter der langanhaltenden Belastung entsteht irgendwann mehr Laktat, als der Körper zeitgleich abbauen kann. 8 zur Stelle im Video springen. () Laktat (Lactat) kommt als Salz der Milchsäure in deiner Muskulatur vor — und zwar in Form von Natriumlactat. Es spielt immer dann eine Rolle, wenn dein Körper plötzlich viel Energie braucht und das über einen längeren Zeitraum. Das ist beispielsweise bei Sport mit sehr hoher Belastung der Fall. 9 Du gerätst in den sogenannten anaeroben Bereich. Deine Muskeln brauchen jetzt mehr Energie, aber es steht nicht mehr genügend Sauerstoff zur Verfügung. Um den Motor trotzdem am Laufen zu halten, häuft sich in den Muskelzellen Laktat, Salze der Milchsäure. laktat abbauen ernährung 10