Nach dem Mittagessen sollten Sie Getränke mit Koffein nicht mehr trinken, wie Kaffee, schwarzen Tee oder Cola. 1 Trinken Sie vor dem Zubettgehen nur wenig oder gar keinen Alkohol. 2 Wählen Sie abends möglichst leichte Mahlzeiten. 3 Versuchen Sie, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. 4 Medikamente: Mittel gegen Schlafstörungen. In der Apotheke gibt es verschiedene Schlafmittel und Schlaftabletten. Erhältlich sind auch pflanzliche Schlafmittel, zum Beispiel mit Wirkstoffen aus Baldrianwurzel. Ihr Nutzen ist wissenschaftlich allerdings nicht immer eindeutig belegt. Die Ärztin oder der Arzt kann bei Bedarf auch stärkere. 5 Bei Schlaflosigkeit gibt es eine vielversprechende Lösung, nur kennen sie viele Ärztinnen und Ärzte nicht. Von Schlafstörungen Betroffene nahmen zu 70 Prozent Medikamente gegen ihre. 6 Tipps gegen Schlafstörungen. Neben einer guten Schlafhygiene können auch folgende Tipps gegen Schlafstörungen helfen: Stimuluskontrolle: Benutzen Sie Bett und Schlafzimmer nur zum Schlafen und nicht auch beispielsweise zum Fernsehen. Das Zubettgehen ist für den Körper dann das Signal "Schlafenszeit". 7 Schlafstörungen können eine Reihe negativer Auswirkungen auf den Körper haben. Was kann man tun, um sie zu bekämpfen und wieder besser zu schlafen?. 8 Wer ständig Einschlafprobleme hat oder nachts stundenlang wach liegt, ist schnell zermürbt. Diese Erkenntnisse aus der Schlaf-Forschung helfen, wieder Ruhe zu finden. Inhalt. Zehn Tipps gegen die Schlaflosigkeit. Zehn Tipps gegen die Schlaflosigkeit. Interview mit Schlafforscher Dieter Riemann. 9 Das Gute ist jedoch: Du kannst etwas gegen Deine Schlaflosigkeit tun. „Ich habe doch schon alles versucht“, magst du jetzt vielleicht denken. Aber hast du das wirklich? Im Folgenden werde ich dir nämlich 5 Tipps gegen Schlaflosigkeit vorstellen. Und ein paar davon mögen dich vielleicht auch überraschen. schlafprobleme hausmittel 10 Entspannungsverfahren: Schon mit 30 Minuten Meditation pro Tag. 11 schlafstörung medikamente 12