Begib dich in Rückenlage auf den Boden. · Stelle deine Füße auf und winkle deine Beine an. · Hebe dein Gesäß vom. 1 Roland Liebscher-Bracht sitzt auf dem Boden und dreht während einer schmerzfrei Übung seine Wirbelsäule. Lass dich von einem Bandscheibenvorfall. 2 Ratgeber-Heft mit Bandscheibenvorfall Liebscher-Bracht. Jetzt runterladen. Die Checkliste für die Liebscher & Bracht-Übungen. Damit bei unseren Übungen. 3 Schau dir dazu unser Video zum Mitmachen an: Dort zeigt dir Roland Liebscher-Bracht eine Faszien-Rollmassage und eine intensive Nacken-Übung, mit denen du. 4 Die Liebscher & Bracht Übungen helfen dir, bei einem Bandscheibenvorfall Schmerzen zu lindern und Spannungen in der Lendenwirbelsäule zu reduzieren. Sieh dir den Video an und lerne die Anleitungen für die Dehnung im unteren Rücken, am Becken und am Rücken nach. Finde auch den kostenlosen PDF-Ratgeber mit Tipps und Tricks für ein schmerzfreies Leben. 5 Erfahre, wie du mit den Liebscher & Bracht Übungen® sanft und effektiv gegen die Schmerzen von Bandscheibenvorfällen ankämpfen kannst. Finde passende Anleitungen für 30 Minuten pro Tag, die du direkt aus unserer App oder Video nutzen kannst. Lerne die Rolle des Rückenretters und des Drehens spielen und lade dir den kostenlosen PDF-Ratgeber herunter. 6 Erfahre, wie du mit gezielten Übungen Rückenschmerzen und Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall lindern kannst. Lerne die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten kennen und beachte die Tipps von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht. 7 Bandscheibenvorfall Übungen // Übungen gegen einen Bandscheibenvorfall. In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die wichtigste Übung gegen einen. 8 Deinen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule kannst du jetzt von zuhause aus behandeln – dank dieser Spezial-Übung. Schmerzspezialist Roland Liebscher-B. 9 Nur selten stecken hinter Rückenschmerzen ernste Erkrankungen. Solltest du unter Gleitwirbeln (Spondylolisthese) leiden, vermeide die gezeigte Übung, bei der. bandscheibenvorfall übungen pdf 10